Gymstick edzésprogramok egyidejûleg alkalmasak az izomformálásra, tónusfokozásra, az egyensúly és koordináció fejlesztésére, a törzs stabilizáló izmainak edzésére, állóképesség fejlesztésre méghozzá rendkívül változatos, szórakoztató és kreatív módon. A Gymstick koncepción belül speciálisan összeállított és összevágott zenei blokkokban dolgozunk, úgynevezett triók alkalmazásával és a gyakorlatok egymásra épülõ, fokozódó terhelést nyújtó rendszerén keresztül, rendkívül motiváló és szórakoztató edzéslehetõséget kínál.