A M.A.X. Training kifejezetten atletikus edzésforma, amely alapvetõen saját testtel végzett klasszikus erõfejlesztõ és állóképesség fokozó gyakorlatelemekbõl építkezik. A M.A.X. Training a legújabb sikersztori az európai fitness stúdiókban. Az új edzésmódszer roppant népszerû és rengeteg vendéget vonz a fitness termekbe, tornatermekbe és sportegyesületekbe. A résztvevõk a M.A.X. Trainingeken a standard kondicionáló programokkal rendkívül hatékon Mi a M.A.X. edzéskoncepció lényege? A M.A.X. Training 30 perces, nagyon pörgõs, csoportos edzésmódszer, amely standardizált, konkrét gyakorlatsorokból áll. Az edzés rendkívül hatékonyan fejleszti az állóképességet, az erõt és a koordinációt. Az edzés intervall tréning jellegû, ahol 45 másodperces terhelési szakaszokat 15 másodperces pihenõ szakaszok követik. Az állóképességi edzéselemeket step-lépcsõvel ill. step-lépcsõ mellett hajtjuk végre. Az erõsítõ programelemek a láb és farizomzatra, a felsõ végtagok izmaira és a törzs izomzatára fókuszálnak. A koordinációs mozgáselemeket minden egyes kondicionáló sorozatban alkalmazunk, de önálló egyensúlygyakorlatok is beépítésre kerülnek a programba.

A M.A.X. egy elõre rögzített, standard gyakorlatsorból álló csoportos edzéskoncepció. A fix és egységes gyakorlatsorok kiválóan alkalmasak arra, hogy rengeteg vendéget vonzzanak a fitness stúdiókba és tornatermekbe. A résztvevõk pedig a M.A.X. Trainingeken a fixen alkalmazott programokkal rendkívül hatékonyan képesek edzeni és fejlõdni. A M.A.X Training során speciálisan összeállított és összevágott zenei anyagokkal dolgozunk. Ez a zenei struktúra a terhelési és pihenési fázisokhoz és a konkrét gyakorlatsorokhoz lett kialakítva. Ez a zenei keret egyrészt segít az edzés precíz levezetésében, másrészt olyan zenéket használunk, amelyek extra motivációs értéket nyújtanak a vendégeinknek és nekünk óravezetõknek is. Az edzésstruktúra és a hozzá kapcsolódó szuper zenei anyagok együttesen eredményezik, hogy a vendégeinknek egy igazi csúcs edzésélményben lesz részük. www.max-training.com

Edzésszerkezet Bemelegítés: 5 perc Intervall tréning: 22 perc (3 kondicionáló sorozat) Levezetés: 3 perc Két lehetõség van az óra idõtartamára vonatkozóan. Az egyik, hogy tisztán egy 30 perces egységként illesztjük a M.A.X Trainget az órarendbe. A résztvevõknek a következõkre van szüksége: step lépcsõ, törülközõ, innivaló Tömegvonzás fitness stúdióknak és edzõknek A M.A.X. Training különlegesen izgalmas, motiváló és idõtakarékos csoportos edzésforma. Az elõnyei a következõk: - Az edzéskoncepció a korszellemnek megfelelõ: rövid és intenzív - Férfiak edzésére is kiválóan alkalmas, mert egyszerû és nagyon intenzív - Optimális lehet déli vagy kora délutáni órákban, amikor a vendégek ebédszünetben beugranának egy gyors, pörgõs edzésre a fitness klubba