A GYALOGLÁS A LEGHATÉKONYABB ZSÍRÉGETÕ MOZGÁSFORMA

Ma már mindeni tudja, hogy a megfelelõ mennyiségû mozgás az egészség fenntartásának egyik pillére. Sajnos azonban leginkább a mozgásszegény életmód a jellemzõ. Ennek számos oka van, de többek közt visszatartó erõ a legtöbb ember számára, hogy a futás, az aerobik vagy az edzõtermi gyakorlatok komoly izomlázat, nem ritkán sérülést váltanak ki a lelkes kezdõknél, ami végleg elveszi kedvüket a sportolástól. Mások pedig rengeteg mozgásformát kipróbálva, nem igazán találták meg a számukra leginkább megfelelõ, élvezetes vagy hatékony mozgást. Számos kutatás bizonyította már a gyaloglás elõnyeit.

Gyalogolni mindenki tud! Tömegesen alkalmazható és hatékony fegyver, különbözõ betegségek megelõzésében. Különösen elõnyös és ideális a gyaloglás azok számára, akik életükben soha, vagy évek óta nem végeztek rendszeres testedzést, viszont szakítani akarnak ellustult életmódjukkal és szeretnénk ezen változtatni. Ugyanis a gyaloglás nem csak sokkal egészségesebb a futásnál, de alkalmazásával gyorsabban is fogyunk. A gyaloglás szinte semmilyen kockázattal nem jár, viszont számos elõnye van.

A WALKenergie program megszületésének alapja az edzõtermek leginkább használt eszköze a futópad volt. A cél egy olyan csoportos, edzõi irányítással végzett edzésmódszer megalkotása, mely igen széles tömegeket mozgat meg. Az ötlet Olaszországból származik, ahol ez a fajta csoportos mozgásforma már évek óta tombol. Magyarországon 2011. októberében nyílt az elsõ WALKenergie terem. Azóta már több fitnesz terem kínálatában fellelhetõ a WALKenergie program, amelyet kizárólag WALKenergie gépeken végezhetünk. Ezen edzésmódszer sikerének alapja a szakképzett oktatók, illetve a professzionális WALKenergie gyaloglógépek.

Miért jó gyalogoni?

• jó közérzetet biztosít
• fokozza a fizikai munkavégzés teljesítõképességét
• erõsíti a szívet és az érrendszert
• javítja a tüdõ és a légzés hatékonyságát
• növeli az izomtömeget és izomerõt
• csökkenti a zsírtömeget
• növeli a csontsûrûséget
• oldja a stresszt
• lassítja az öregedést
• az egyik legkevésbé sérülésveszélyes sport
• bárki végezheti kortól, nemtõl, testsúlytól függetlenül

INDOOR WALK ELÕNYEI

A WALKenergie gyaloglógépek nem elektromosak, hanem mechanikusak, így lehetõvé teszik, hogy valódi gyaloglást illetve futást szimuláljunk, vagy akár bemelegítõ gyakorlatokat végezzünk rajtuk. A padon végezhetõ gyakorlatok úgy vannak összeállítva, hogy azok mindenki számára elvégezhetõek legyenek, kortól, nemtõl, testsúlytól függetlenül. A cél egy olyan csoportos, teremben, edzõi irányítással végezhetõ edzésmódszer megalkotása volt, amely igen széles tömegeket mozgat meg. A WALKenergie program illetve gépek használatával és ezeknek köszönhetõen a gyaloglás, mint edzésmódszer egész évben végezhetõ teremben, csoportosan, edzõ irányításával, zenére, jó hangulatban, változatos, élmény gazdag órák keretein belül. A csoportos fitness edzések közül a gyaloglás messze a leghatékonyabb zsírégetõ tréning, valamint egész testre kiterjedõen igen hatékony alakformáló is egyben.